يتم تقليل الاطعمه التي تحتوي علي الكاربوهايدرات في هذا النوع م الريجيمات ، ويتم استبدالها بالدهون والبروتينات والاطعمه الاخري الصحيه ، فالتقليل من الكاربوهايدرات يساعج بشكل كبير جدا علي انقاص الدهون في الجسم ويساعد في سرعه الحرق ايضا ، ولكن يتم تحديد كمية الكاربوهايدرات المراد انقاصها من نظام غذائك وباقي العناصر بناءاَ علي وزنك .
الاطعمه المدعمه لهذا النظام من الريجيمات
- الخضروات الظازجه بانواعها
- اللحوم والاسماك والدواجن الطازجه
- الخل
- الجيلاتين الغير منكه
- السّكرين
- الالبان المصنوعه في المنزل التي تحتاجد للتخمير لمدة يوم كامل
- العصائر دون اضافات
- الفواكه بانواعها
- البقوليات ككل باستثناء فول الصويا والفول العادي والحمص ايضا
- الزيوت كزيت الزيتون والذره وجوز الهند وفول الصويا
- الشاي الخفيف والقهوه الخفيفه
- حبوب الخردل
- المكسرات بانواعها
الاطعمه الممنوعه تماما في هذا النظام
- جميع انواع السكر
- الخضورات المعلبه كلها
- الحبوب الكامله كالارزوالقمح والشعير
- القليل من البقوليات كالفول والحمس وفول الصويا
- الخضروات النشويه كالبطاطا
- اللحوم والادجاج والسمك المعالج
- الحلوي المختلفه والشوكولاته
- الزيوت والدهون المصنعه
- المايونيز والكاتشب المصنع ودقيق الخبز والزيوت الصناعيه
- ممنتجات الالبان كلها
اترك تعليقاً