طريقة عمل ريجيم الماء والسوائل

لعمل رجيم الماء يجب عليك اتباع الاتي 

  • شرب كوب ماء كبير عند الاستيقاظ من النوم
  • شرب كوب ماء كل ساعه او رب كمية كبيره من الماء علي مدار اليوم 
  • شرب كوب ماء قبل اي وجبه في اليوم سواء كانت افطار او غداء او عشاء
  • شرب كوب ماء قبل النوم بما يقارب الساعه 

لعمل رجيم الماء والسوائل يجب اتباع الاتي 

  • عند التاسعه يتم تناول القليل من وربة الخضار او الخضار المسلوق
  • عند العاشره يتم شرب كوب من شوربة الدجاج
  • عند الحادية عشر شرب كوب ماء 
  • عند الثانية عشر يتم شرب كوب عصير فاكهه طازجه مخفف بالقليل من الماء 
  • عند الواحده يتم شرب كوب ماء دافئ
  • في التانيه يتمك شرب كوب لبن دافئ او بارد حسب الرغبه
  • عند الثالثه يتم شرب كوب شاب او اي نوع اعشاب بدون سكر
  • عند الرابعه رب كوب مرقة اللحم بدون اي ملح
  • عند الخامسه يتم شرب كوب ماء دافئ
  • عند السادسه شرب كوب شاي او اعشاب اخر بدون سكر
  • عند السابعه شرب كوب عصير طازج بدون سكر
  • عند الثامنه شرب كوب ماء دافئ مجددا

بعد اتباع هذا النظام لمدة 3 ايام يمكنك تناول التالي 

  • في اليوم الاول تناول كميه بسيطه من الارز المسلوق 
  • في اليوم الثاني اكل القليل من شوربة الخضار والخضار المسلوق 
  • في اليوم الثالث يتم الرجوع لنظام الاكل الطبيعي مع مراعاة عدم تناول الخبز او الاطعمه الدسمه

Comments

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *